Fındık Bahçem Kavrulmuş Tirebolu Fındığı 120 gr

Fındığın Faydaları Nelerdir?

Tam bir sağlık deposu olan fındık, beyin sağlığından mutluluk hormonlarına, diyabet riskini azaltmasından kanserden korumaya dek çok önemli faydalar sağlar. Lezzetinin yanı sıra yapısında bol miktarda lif barındırır. Protein, karbonhidrat, antioksidanlar, B vitamini (riboflavin, tiamin, niasin, piridoksin ve pantotenik asit gibi), kalsiyum, folat, çinko, potasyum, demir ve manganez gibi mineralleriyle sağlığımız açısından adeta bir hazinedir. Fındığın çiğ olarak tüketilmesi durumunda besin değerlerinden çok daha fazla faydalanabilirsiniz.

Fındık faydaları şunlardır:

• Kalp sağlığını korur.
• Antioksidan etkiler sağlar.
• Sindirim sistemini destekler.
• Enerji ve zihinsel performansı artırır.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Kemik sağlığına fayda sağlar.
• Beyin sağlığını destekler.
• Güçlü bir magnezyum deposudur.
• Cildin genç kalmasını sağlar.
• Kanser riskine karşı etkilidir.
• Lifli yapısı bağırsakları mutlu eder.

Fındık Nasıl Tüketilir?

Fındık, besin değeri yüksek bir kuru yemiştir ve farklı formlarda tüketilerek diyetinize kolayca eklenebilir. Çiğ veya kavrulmuş olarak tüketilebileceği gibi, fındık ezmesi ve fındık yağı gibi işlenmiş ürünlerle de kullanılabilir. Farklı kullanım şekilleri sayesinde hem lezzetli hem de sağlıklı tariflerin bir parçası olabilir.

Fındık şu şekillerde tüketilebilir:

• Çiğ Fındık: Doğal haliyle tüketilir.
• Kavrulmuş Fındık: Aromatik bir seçenektir.
• Fındık Ezmesi: Kahvaltı ve atıştırmalık olarak kullanılır.
• Fındık Yağı: Salata ve yemeklerde tercih edilir.
• Tatlılarda Kullanım: Pastalar ve kurabiyelere eklenir.
• Salata ve Yemeklerde: Öğütülmüş veya kıyılmış olarak kullanılır.
• Smoothie ile: Smoothie ve yoğurtlara eklenir.
• Fındık Unu: Glutensiz tariflerde tercih edilir.